Le programme d’entrainement du mois d’octobre

  Vous voulez arriver en forme pour la reprise de nos entrainements au mois de novembre ?  Voici notre programme pour le mois d’octobre :     ———————————– Groupe 1 (Lundi) 500m 2 x 250m . cr . dos 200m 4N 500m 2 x 250m . 200m cr palmes 50m pap 200m 4N 500m 2 x 250m . 200m dos palmes 50m pap 100m NL TOTAL : 2000m ——————————– Groupe…

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